A importância do autocuidado, principalmente, em tempos de pandemia.

Uma poderosa ferramenta para proporcionar uma redução do sofrimento psíquico, pois, além de gerar melhoras individuais, aumenta a capacidade do praticante em cuidar do próximo.


As práticas de autocuidado podem ser divididas nas seguintes categorias:

  • Higiene e prevenção da contaminação – Lavagem das mãos sempre que possível, com água e sabão, uso de álcool em gel, correta utilização da máscara, troca do calçado ao entrar em casa e banhos antes e após o contato com quaisquer objetos ou pessoas.


  • Física – Alimentação regular e nutritiva, prática de atividade física, noites bem dormidas, visitas regulares ao médico e controle das doen